2020 was niet ‘het minst dodelijke jaar’, ook niet voor Belgen jonger dan 65
Bijna 8 op de 10 Belgen ouder dan 18 jaar hebben op regelmatige basis last van hun rug. 15% zelfs dagelijks, zo zou blijken uit een onderzoek gebaseerd op de ingevulde gegevens in de recent ontwikkelde calculator www.rugleeftijd.be.
Alarmerend is dat rugklachten steeds vaker op jongere leeftijd opduiken. De oorzaak van het grote verschil tussen biologische leeftijd en rugleeftijd is altijd een combinatie van verschillende factoren, stelt het persbericht. De belangrijkste zijn volgens de studie:
Binnen de hogeschool Howest werkten de opleidingen Communicatiemanagement en Ergotherapie nauw samen rond de studie en de calculator. De opleiding Communicatiemanagement voerde het onderzoek uit, de opleiding Ergotherapie werkte de parameters van de calculator uit. Aan de hand van 29 vragen zoals ‘Hoe slaap je?’ en ‘Hoeveel uren zit je op een dag?’ berekent de tool hoe oud je rug nu exact is. Het doel van deze actie met calculator is Belgen bewust maken van hun rug en tips aanreiken om hun rugwelzijn te verbeteren.
We hebben zelf de proef op de som genomen en de calculator getest. Die blijkt verbazend scherp afgesteld, want ook zonder overgewicht, met ruim voldoende lichaamsbeweging en geen overdreven stress is mijn rug alvast 5 jaar ouder dan mijn kalenderleeftijd. Voor de meeste collega’s, veelal gezonde sportievelingen, komen er 5 tot 20 jaren extra bij wat de leeftijd van hun rug betreft. Uiteraard kunnen we uit onze kleine steekproef geen conclusies trekken, maar we wensen toch een aantal kanttekeningen bij deze test te plaatsen:
Verder hebben we bedenkingen bij het concept ‘rugleeftijd’. Een rug kan natuurlijk niet ouder zijn dan de persoon zelf. Dit begrip kan enkel gezien worden als een middel om mensen te sensibiliseren om meer aandacht te hebben voor hun rug, bijvoorbeeld door:
In dezelfde lijn spreekt men soms ook van bijvoorbeeld hartleeftijd en breinleeftijd. Daar een getal op kleven, is eigenlijk nonsens.
Het is bekend dat rugklachten enorm veel voorkomen. Iedereen, jong en oud, heeft weleens last van zijn rug.
Wat kan je doen bij lagerugpijn? Het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) ontwikkelde een handig filmpje op basis van de uitgebreide handleiding over de aanpak van lagerugpijn (4):
Rugleeftijd is een begrip met weinig betekenis. In de wetenschappelijke literatuur bestaat dit concept zelfs niet. Je rugleeftijd berekenen heeft weinig zin, want je rug is net zo oud als je zelf bent. Wie deze test doet, neemt het resultaat dus beter met een korrel zout. Iedereen heeft al eens rugpijn. Wie er regelmatig mee kampt, kan daar iets aan doen door te letten op lichaamshouding, gewicht, voldoende lichaamsbeweging en stressbeheersing.