Een mogelijk coronavaccin kan je DNA niet veranderen
Een groep wetenschappers van de universiteit van Florida analyseerde zes verschillende onderzoeken waarin het effect van activity trackers op de gezondheid werd bestudeerd (1). Twee van deze studies onderzochten een mobiele app, vier andere de FitBit. In totaal waren er 1.600 proefpersonen betrokken in de studie. Meestal werd het gebruik van de activity trackers vergeleken met een andere vorm van training.
Slechts één kleinere studie toonde een groter gewichtsverlies aan bij personen met slaapapneu die een mobiele app gebruikten. Dit ging om een kleine gewichtsvermindering op een termijn van 4 weken. De andere 5 studies stelden geen verschil vast. In één grote studie verloor de groep zonder activity tracker zelfs beduidend meer gewicht dan de groep die wel een mobiele app gebruikte.
Deze studie is een ‘systematic review’, dat is een gestructureerde samenvatting van de literatuur over een bepaald onderwerp. Dit soort studies hebben meer impact dan individuele onderzoeken en zijn, als de verzamelde studies van goede kwaliteit zijn, van grote wetenschappelijke waarde.
Toch zijn er enkele minpunten aan deze overzichtsstudie:
Er blijkt een grote kloof te zitten tussen het meten van gezondheidsinformatie en het veranderen van gedrag. Hoewel deze technologische snufjes in populariteit blijven stijgen, lijken ze er niet in te slagen om die kloof te overbruggen:
Activity trackers zoals FitBits zijn leuke technologische snufjes waarmee mensen een beter zicht krijgen op hun activiteitsniveau. Ze zorgen over het algemeen echter niet voor gewichtsverlies. Wie wil vermageren, heeft meer baat bij een verandering van levensstijl.