Zijn multivitamines en supplementen geldverspilling?

Vitaminesupplementen zijn weggegooid geld. Ze maken je niet gezonder en beschermen je nog minder tegen chronische ziekten. Dat melden diverse websites en kranten.  

30 mei 2018

gezondheidenwetenschap gezondheid covid19

Waar komt dit nieuws vandaan?

Dit bericht is gebaseerd op een overzichtsstudie uitgevoerd door een internationale onderzoeksgroep. De studie verzamelde resultaten van eerdere studies om de rol van vitamine- en mineralensupplementen na te gaan in het voorkomen en behandelen van hart-en vaatziekten. Ook het effect op sterfte werd onderzocht.

Hiervoor doorzochten de onderzoekers verschillende databanken gepubliceerd tussen 2012 en 2017. Ze identificeerden in totaal 179 individuele gerandomiseerde gecontroleerde studies, ook bekend als de meest betrouwbare wetenschappelijke studiemethode. Na het verzamelen van alle resultaten werd er gekeken naar het individueel effect van specifieke vitamines en mineralen, zoals vitamine A, B1, B2, B3 (niacine), C, D en foliumzuur. Ook mineralen, zoals calcium, ijzer, zink en magnesium, werden geëvalueerd. Daarnaast gingen ze de effecten van gecombineerde preparaten na. Ten slotte bepaalden ze het risico op hart-en vaatziekten en vroegtijdig overlijden door alle oorzaken.

Deze overzichtsstudie besluit dat de meest gebruikte vitamine- en mineralensupplementen geen noemenswaardig effect hebben op het risico op hart-en vaatziekten of vroegtijdig overlijden. Over het effect van foliumzuur waren de resultaten verdeeld. Resultaten van 7 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken gaven aan dat foliumzuur de kans op een beroerte verminderde met 20%, en op hart-en vaatziekten met 17%.

Hoe moeten we dit nieuws interpreteren?

De resultaten van deze overzichtsstudie geven aan dat populaire vitamine- en mineralensupplementen geen voordeel bieden in het voorkomen van hart- en vaatziekten, noch van vroegtijdig overlijden in het algemeen.

Desalniettemin zag men een verminderd risico op beroerte bij gebruik van foliumzuur alleen, B-vitamines in combinatie met foliumzuur en de vitamines B6 en B12. Niacine (vitamine B3) en antioxidanten werden geassocieerd met een verhoogd risico op sterfte.

Conclusie

Vitamine- en mineralensupplementen verminderen het risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden niet volgens deze overzichtsstudie. Hoewel het voordeel van deze groep supplementen niet bewezen is, kunnen sommige vitamines en mineralen wel aangewezen zijn voor personen met een vastgesteld tekort. Wie geen tekorten heeft, kan beter gezond eten dan vitaminen en mineralen slikken.

Geraadpleegde Bronnen
  • (1) Jenkins DJA, Spence JD, Giovannuci EL, et al. Supplemental Vitamins and Minerals for CVD Prevention and TreatmentJournal of the American College of Cardiology. Published online May 28 2018.

Cebam

 
Lees ook...
mei 2021

Neen, niet iedereen moet zomaar vitamine D-supplementen innemen

mei 2019

Een veganistisch dieet bij kinderen zonder supplementen en zonder opvolging is gevaarlijk

jul. 2021

Blootstelling aan gevaccineerden leidt niet tot gezondheidsproblemen, suramine kan dat dus ook niet voorkomen

aug. 2021

De coronavaccins leiden niet tot ernstigere ziekte en voorkomen het ontstaan van varianten