Geen bewijs dat het eten van zeemosgel zorgt voor een zuivere huid

In maart 2024 deelde het Amerikaanse model Bella Hadid een TikTok video waarin ze een lepel ‘sea moss gel’ eet. Naar aanleiding daarvan ontstond een trend op sociale media waarbij verschillende influencers zeemos aanraden als een wondermiddel tegen acne en voor een zuivere huid. Maar klopt deze bewering?

Zeemos bevat vitaminen en antioxidanten

Zeemos of Iers mos is een eetbaar, rood zeewier. Het kan legaal worden verkocht als voeding of voedingssupplement binnen de Europese Unie. Het wordt ondertussen ook door Vlaamse accounts gepromoot en door enkele Belgische ondernemingen verkocht. Het is als gedroogde vorm verkrijgbaar, maar op TikTok is vooral de gel populair die in verschillende kleuren in potten wordt verkocht. Influencers zeggen er dagelijks een grote lepel van te eten.

Rode algen zijn rijk aan vitaminen, mineralen en zwavel, waardoor ze antioxidant en ontstekingsremmend werken. Maar zorgt het ook voor een zuivere huid?

Wetenschappelijk bewijs voor huidvoordelen van het eten van zeemos ontbreekt

Er is geen onderzoek gedaan naar het effect van het eten van zeemos op de huid. Dr. Sabine Van Miert, onderzoeksmanager van het Expertisecentrum Duurzame Biomassa en Chemie, vertelt via mail dat er al wel wat algemeen onderzoek gedaan is. Algen zijn rijk aan carotenoïden, vitaminen, mineralen en jodium en deze stoffen kunnen een positief effect hebben bij toevoeging aan voeding en bijgevolg ook bijdragen aan een gezonde huid. “Maar of het eten van zeemos een direct effect gaat hebben op acne, daarover is volgens ons nog niet veel geweten”, aldus Dr. Van Miert.

Bestanddelen van algensoorten worden frequent gebruikt in huidverzorgingsproducten. Zo kunnen formules op basis van zeewier helpen bij huidaandoeningen als acne. Dr. Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie, vertelt dat in zeemos ook zink zit. Mensen met acne hebben vaak een lagere zinkspiegel in hun bloed. “Uit onderzoek is geweten dat het innemen van zinksupplementen kan helpen tegen acne. Aangezien zeemos zink bevat, kan dat mogelijk voor een verbetering zorgen.”

Maar de specifieke werking van zeemosgel werd nog niet onderzocht. Bovendien gaat het over de toevoeging van bestanddelen van algen aan verzorgingsproducten. Het bestaand onderzoek richt zich dus op uitwendig gebruik en niet op het eten van zeemos. "Tot dusver zou ik nog niet vertrouwen op zeemos in huidverzorging om je acne mee te verbeteren. Ook daarvoor is er echt nog veel meer onderzoek nodig," concludeert Ultee.

Andere middeltjes tegen acne met bewezen werking

Ook Dr. Barbara Geusens, bio-ingenieur en oprichter van het huidverzorgingsmerk Nomige, heeft geen weet van de positieve effecten van zeemosgel. “Het is belangrijk om te begrijpen dat acne een complexe huidaandoening is, die niet door één voedingsmiddel kan worden opgelost. Hoewel een gezond en gebalanceerd dieet kan bijdragen aan een betere huidgezondheid, is er geen bewijs dat zeemos specifiek acne kan verminderen.” Haar advies aan consumenten is om zich te richten op bewezen methoden voor acnebehandeling, zoals huidverzorgingsproducten met ingrediënten als salicylzuur, benzoylperoxide, of retinoïden, en om advies in te winnen bij een dermatoloog.

Ultee onderstreept het belang van voeding. "Een gezond eetpatroon kan al een heel groot verschil maken. Denk aan veel groente en fruit, volkoren producten en gezonde vetten." Ook een goede huidverzorging en beweging in de buitenlucht kunnen helpen.

Opletten voor overmatige consumptie

Kaat Vanhegen, werkzaam binnen de onderzoekgroep Food Processing van de VIVES Hogeschool, legt uit dat zeewieren, analoog aan vis, ook zware metalen en jodium kunnen bevatten. Dit vormt vooral een probleem bij bruine zeewiersoorten en minder bij zeemos, wat een roodwier is. “Hoewel consumptie in gematigde hoeveelheden doorgaans veilig is en zelf positieve gezondheidseffecten met zich mee kan brengen, kan overmatige consumptie wel leiden tot gezondheidsproblemen,” vertelt Vanhegen.

Ze haalt aan dat het potentieel en de risico’s die zeemos kan hebben daarom dus sterk afhangen van de bron en de verwerking:  “Afhankelijk van de bereidingswijze van de zeemos kunnen sommige vitaminen en bioactieve stoffen deels verloren gaan. “

Conclusie

De bewering dat het eten van zeemos acne bestrijdt en zorgt voor een zuivere huid is niet wetenschappelijk onderbouwd. De vermeende voordelen van zeemos, zoals het verbeteren van acne, zijn vooral gebaseerd op persoonlijke ervaringen van gebruikers. Hoewel zeemos rijk is aan stoffen die gunstig zijn voor de huid, is er geen onderzoek dat aantoont dat de consumptie van zeemos dergelijke effecten heeft.